觉很多怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 11:07:58
我最近一直觉很多，我觉得跟睡不醒的冬三月没有什么关系，我觉得是我自己出了什么毛病了。我特别能睡，几乎倒在床上就可以睡着，不管什么时候！我郁闷死了，我很想认认真真地看书学习充实一下自己，可是过不了多久我就会犯困。晚上十一点睡，早上七点起也是很勉强，中午如果不睡，下午必然没精神！我很想知道这是为什么，怎么才能让自己觉少一点，精力充沛一些呢？
先谢过大家的答案，我有一点补充。我在宿舍住，我是想让自己少睡觉多看书。一楼扯远了。我自己很有压力了，是学习的压力，可是尽管这样我依然要睡好久还不一定够呢。

我跟你一样，我的同学睡7，8个小时就够了，我得睡10个小时以上，后来我咨询了一个营养师，这是由于身体缺乏铁元素，和维生素b组！导致的。我想你应该跟我一样！

现在天气冷，睡到7点不想起很正常，你这还算正常了。如果还是觉得困，就睡到8点好了，多睡一个小时。中午午休不要超过半个小时，不然下午依然昏昏沉沉，经验之谈。年轻人睡8个半小时就差不多了。

每个人需要的睡眠时间不同，一些人只需要3-6个小时就可以精力充沛，而有些人需要8-10个小时，这个不用担心，或者你可以渐渐地减少睡眠量，你想一下子减少很多是不可能的。

每个人人的生物钟不一样
睡得多并不表示不好，睡得少也不不是不好
关键看个人的状态。
你如果睡得多，读书时间少了，但是你可以提高单位效率

和个人生活习惯有关系 多运动 的找点事干 或者给自己点压力