如何长胖一些?我太瘦了,跟个电线杆一样,风吹就快倒了!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 20:58:29
快奔三的人了，178cm，50Kg左右，手臂细得跟麻杆一样。这么多年，除了小时候，都没有胖过！天天看到哪么多人想变瘦，我都羡慕你们的身材啊！有时走在路上，风大，感觉自己要被风吹天上了！晕！

伙食呢，不算好不算坏。我个人感觉，瘦，跟伙食和运动有关系，但最主要应该还是跟体内的消化系统有关系，也就是我们吃下去的，不管吃什么，消化不了，或者是肠胃吸收不了，所以没有营养。说到吸收不了，我一个星期就三次大便，都说每天早上一泡是健康的，我可是很不健康了。咋整呢？

以前在北京认识一个人，刚认识时也属那种中等身材，中间三个月没见，后来见一面，明显发福，问他咋搞的，他说吃了一种肠清茶，然后吃那种补充营养的某直销品牌的营养品，三个月花了一千多，就胖了。一直想试试，毕竟也是一种我看到过的发胖子方式嘛，可现在上班，可不能陪着客户时一遍一遍跑洗手间吧！唉！

各位，拜托提供一种好的有效的，能够增进或者改善消化系统功能的中医或西药吧，最好能够半年见效的！我可没耐心给别人当试验品。

和吃没太大关系，多半是遗传，我也好羡慕敦实的男人，看起来脸圆圆的，很可爱，很帅气，选衣服也好选，哎，看看你有没有慢性消耗性疾病，胃病，糖料病，肺结核这些都会慢慢消瘦的。如果都没有，就是先天吸收能力差，要不开点健脾中药进行调理，生活饮食一定要规律，按时按量，可适当吃饱些，这样不至于那么瘦，我还好些171，54公斤左右，没你瘦。不过已经很痛苦了，凡是发育正常的人，22，23岁就开始很有肉感了，肩膀宽宽的，膀大腰圆的，真的好羡慕。

吃富含纤维素的食品，平时不要吃那么精细，少吃加工太多的东西。多吃水果蔬菜什么的，注意营养搭配，谷类、肉类、素材、水果、奶类都不要缺，尤其注意多喝奶，一天三杯奶最好。还有吃海带，喝牛奶、酸奶，吃香蕉、苹果、玉米、冬瓜等排毒的食品对身体也蛮好的。

认命吧 我光吃米饭不吃菜都胖.