我体弱多病,一到冬天就手足僵硬,十分怕冷.想练气功.有什么气功合适我.

慢跑一段时间后打太极拳既可舒缓心情又强身健体,提高身体综合素质

最近不是少林寺要面授易筋经么你去把``真的那真的有作用的``不过不是跟电视剧的那样神奇```只不过是教人呼吸方法跟做一些有助于身体的运动,不过练习武术的人练了确实能提高
普通人练了``也能提高自己的身体素质

太极拳

五禽戏,小学教科书上就有

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