心理承受力差，怎么训练啊？

不要悲观，楼主。心理承受能力差，是因为眼界和心胸都不够大。
如果一个人见识广、而且有容乃大，那么对于别人的指责等等，都不会放在眼里，更不会放在心里。以上只是理论而已，具体在实际中运用需要时间来磨练的。你说自己会升起发抖，说明很在意别人对你的看法，在意自己在别人想法里是个怎么样的人.那么首先就是要改变这样的观念，你活不是为别人，是自己，为什么要为了别人的想法，让自己吃苦头让自己觉得辛苦？（其实这个道理人人都会说，但是真正做到其实挺难的，因为别人说自己的时候，当下那股气绝对是行动先与理智~）如果做个比喻的话，别人好比是导演，而你却是个演员，你在演别人的戏后反而自己还觉得痛苦，完全是跟随别人屁股后面再走，要反过来，自己是导演，不被别人牵着鼻子走。短时间可能改变不太明显，但是用时间来好好磨练磨练，尤其是别人说你活这起了嘴角的时候，一定要冷静下来，不要被对方牵着鼻子走！甚至有的时候会想到：吵就吵过了，过去就拉倒了！还没完美了的想！每想一遍，就相当又和对方吵一遍！多无趣?而且，楼主相比也明白，普通人不会平白无故的说你吧？回想下，是不是太外向的性格，曾经得罪过别人也不知道呢？有的话，那就忍！就当是把以前的还掉。
慢慢来，时间久了后，会发现自己不那么会生气了~心胸自然开阔
最重要不会再放在心上一直想，可苦了自己 不值得 ：）

继续脸红，继续生气，发抖。继续想上好久。

fcu 去社会 磨练一下

心底无私天地宽。

计较的少一点，得到的就会更多