对于初学者，要想打托马斯5至7圈要多长时间，要求是什么啊

不吹不晕的，条件好的话差不多得1年。

　　托马斯需要的条件，柔韧，协调，胳膊和腰的力量！

　　**************************练习托马斯*************************

　　首先是起式：非常简单~劈腿下手，手跟身体成45度角，腿劈到最大！
　　然后就是打腿了：这是最关键的！所有的POWER MOVE都是腿发力，所以腿的力量找对了就是成功的一半！腰腿由一侧画半圆到另一侧，切记！腿一定要保证笔直！当画圆腿到后面的时候，腰使劲向外侧顶！把另一条非画圆腿挂起，画圆腿从其下面画过，还是切记！绝对不可以蹦起，因为蹦的不是靠画的劲！而是非常错误的一种做法！那样绝对不可能打出很漂亮很标准的托马斯！身体此时是个侧躺着的姿势！如果不是那么你错了！
　　接着就是上面起挂腿的画圆了！其实道理是一样！不过方向不同罢了 如果你打的是正确的前半圈~而打不到后面
　　原因只可能是2种 A身体素质
　　B缺乏练习
　　这样打出的托马斯也许刚开始会有点体操 想改到BREAKING托马斯的人只注意把身体想成一个整体 腿是不动的 使劲劈腿保持一个姿势打整个的托马斯 腰也使劲提身体~你打的就是BREAKING托马斯了~

　　--老话题 还是托马斯 拖马的练习方法~~

　　驮马斯教学！
　　.柔韧性
　　2.锻炼你的上肢力量

　　你可以这样锻炼的三头肌：
　　你的腿在到放一张椅子之上。
　　把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。
　　保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。

　　1.把你的左腿适当的往后跨一大步。
　　右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。.
　　2．接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿
　　(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单