对增高有效的,请进去说下

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:15:59

我有段时间去学瑜伽,老师说两手交叠在头上方,呼气的时候掂起脚后跟,吸气又放下,做16下,做4组。完了腿有点酸酸的感觉。她说是可以增高的,她已经30多了,增高了1cm。她朋友比较年轻,增高了8cm。要坚持做。希望会对你有用。呵呵。我也有做,一直坚持不下来,就算没有增高也可以排毒的。身体健康就好了,小巧点还显的精神可爱啊。呵呵。

经常做全身运动 例如 游泳 就可以有效改善身高的高度

那么,参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。