对增高有效的，请进去说下

我有段时间去学瑜伽，老师说两手交叠在头上方，呼气的时候掂起脚后跟，吸气又放下，做16下，做4组。完了腿有点酸酸的感觉。她说是可以增高的，她已经30多了，增高了1cm。她朋友比较年轻，增高了8cm。要坚持做。希望会对你有用。呵呵。我也有做，一直坚持不下来，就算没有增高也可以排毒的。身体健康就好了，小巧点还显的精神可爱啊。呵呵。

经常做全身运动 例如 游泳 就可以有效改善身高的高度

那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。