累人的八百米

我认为，首先，你要明白，八百是中长跑，钉鞋绝对不行！
推荐不要穿什么耐克阿迪的，看看体育生，他们都穿多威，好吃不贵，几十块就能搞定，好些的上百。至于好处，主要是合脚舒适轻便。
下面说跑步过程中的问题，前四百一定要匀速，就是说，四百的跑道，第一圈用同一个速度，而这个速度大概是一分二十秒以内，接下来开始加速，加二百米，三十四秒左右。最后，冲刺，三十秒以内。这样，应该两分二十多秒。
总之，全程不能减速，只能匀速和加速！
我不是体育生，八百一般跑两分十以内。
当然，多多联系，你肯定会找到更适合你的跑步方式。
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自己在心中呐喊，希望就在前方!!!心中想想那些激动人心的歌曲和那些让自己前进的人，以及成功的终点，最好有人给你加油。
平时训练的时候穿跑鞋，比赛用钉子鞋

用钉子鞋，还有一种办法就是现在前两圈拉开距离，（要长）后面一段就可以稳拿了。

其实毅力是最重要的！