怎样可以压制住自己的食欲?

一楼的方法未必实用。如果你控制不住吃零食的话，建议你主餐吃多点，餐前先喝大碗汤，再吃饭，不必少吃肉，要平衡膳食，这才是健康之道，然后平时没事煅炼下做俯卧撑也可以，最重要是出点汗，我对这方面有特别研究，更详细的请找我

分散注意力

运动可以使人减少饥饿感~比如大羽毛球

每到吃饭的时候搬个板凳到厕所，（最好是冲的不怎么干净）我想能减少食欲

有事干就不容易饿了,多找点感兴趣的事做吧!!

如果是想减肥的话，那就吃水果，多吃，狠吃。猛吃。一定能减~~~~~~