高一新生适应问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:38:58
我上了高一,一直都进入不了状态.直到最近中考成绩出来很不理想,就想努力学习,但是我一努力,我就常常失眠,太过于紧张...而且,心跳也常常跳得很厉害...总担心一大堆事情...
有什么方法能帮我进入睡眠,例如吃些什么,喝些什么,还有要多做些什么来调节自己的情绪?

我也在高一年段.刚开始跟你有相似的情况.想好好努力,可是却觉得很吃力.一拿到题目就头大,不知道从哪里入手,所以常常很紧张.特别是数学物理和化学...后来我专门去找了我的数学老师,让她帮我讲学习方法.每个章节的重要内容和主要题型..我只抓基本题.后来自己尝试找重点.把我认为重要的内容整理起来,拿去给我数学老师看，让她帮我鉴定..慢慢地就能跟上老师的节奏了。先数学后物理.再化学..这方法我自己觉得不错.都有一点进步.特别是数学..感觉很好。今后要继续这样努力下去.
另外,晚上如果睡不着.我会数青蛙...一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿;两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿.....呵呵.后来就睡着了。..
希望能对你有点帮助...共勉之...

还有这种事，我记得我高一是每天玩三个小时游戏，和初中一样，期中考试也没考出20名。

心理调整还是要靠自己的~你能提问说明你意识到了问题，而且想改变自己的状态，这就行了。
就从当下的一道题开始，从能做的任何一件小事开始，没做完一件就鼓励自己一下，这样就会慢慢的有自信，也就慢慢忘记紧张了。
晚上睡觉前不要听mp3什么的，睡不着就睁着眼睛揉揉肚子，睡前喝杯暖暖的牛奶，告诉自己睡得着就一定睡得着了~