喝宝佳适维c饮料可以正常补充维C吗

这种饮料厂家的产品中的却有维C，但是，出于成本，他们不会像广告宣传所说用天然维C而是用便宜的人工合成维C，人工合成维C的人体吸收率低，如果想靠喝市面上的饮料补充维生素，你一定会营养不良的。
猕猴桃、山楂、橙子中的维C含量非常丰富，建议你靠每天适量水果补充每日所需维C。

维生素C每日需要量是100mg，你说的是液体含量，不应该是维生素C的含量吧，如果是的话那也太多了，建议不要经常喝，吃新鲜水果。

维生素C每日推荐摄入量是100mg，最高摄入量为1g
建议不要经常喝，吃新鲜水果更为合适。