我身高164CM 体重65，好想减肥啊，有没有什么好方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:13:56
好多想穿的衣服都穿不了了，有没有除了节食以外的比较好的方法。

跳绳减腿部，仰卧起坐减腹部，第一天十次，第二天二十次，每天加十次。体重减下来后每天减少十次

多运动！

营养均衡，少吃甜的，去健身试试，

我跟你身高一样，体重差一些，我也想减的，经常转呼啦圈，喝过枸杞，但好像没什么用哦

多运动！

我170。也 有 130，都 瘦不下，烦啊