妹妹今年18岁，156的身高，120斤，怎么减肥

现在针灸减肥比较流行，见效也快，不过不注意饮食会反弹，不论那种减肥方法都是要合理控制饮食，加上适量的运动，现在的胖女孩都是想舒舒服服减肥，但是不论是吃减肥药还是去针灸都会有副作用的。建议：尽量控制自己的饮食合理搭配，多吃清淡少吃油炸或油腻的东西，保持适量运动。希望她能成为一个健康漂亮的女孩。

减肥最重要的当然是管住嘴咯。

不过早餐要吃饱。但是要吃健康的，比如说无糖豆浆加全麦面包。

白天多喝水，中午最好吃清淡点，而且吃六分饱就好噢。

最最重要的晚餐，能不吃就不吃，从健康研究表明。

人不吃晚餐不会影响健康的。晚上实在饿的话喝酸奶或吃苹果。

慢慢就会瘦下来的噢。

如果把主食大米换成杂粮 比如黑米 薏米。慢慢也会瘦身。

可以每天睡前做30个仰卧起坐和20个蹲起。

最后推荐一个减肥法。

每餐前吃一个番茄，减少饭量，一周可以瘦4-7斤喔。

嘿嘿 ，加油哦。

再坚持做仰卧起坐和跑步

120斤是超重了。现在还只是开始哦，建议戒掉零食。不要吃高热量的东西，多吃水果

减肥之后不要马上停止运动，也要做适当的运动来维持体重，过了较长时间后可以停止运动。
要减肥控制饮食是很重要的，但是不要不吃，特别是学生因为要学习营养要跟上。饮食方面就不要节食了，不吃太多油腻的食物就行了
关键是运动。 你可以每天坚持跳绳20分钟（如果有点困难的话，时间可以逐渐逐渐的增加） 还有爬楼梯 最好的是跑步，跑步至少要跑30分钟以上，这样才可以起到减肥的作用。 因为你是高中生，所以自己适当的安排时间。。
坚持的话必然会得到很好的效果的。 祝你成功！

唉,她想减肥,我却想增肥呀,我比她还惨呢,胖点好,我170CM高,体重却88-90斤徘徊,我也头痛呀,要么叫你妹妹给点肉我好了.呵呵