我的腿筋受伤了，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:25:55
我是跆拳道白带的学员，今年7月份开始学习跆拳道，今年20岁，第一天，20年没下过叉的我下了竖叉，经过了17天的学习。我很荣幸我会下竖叉了。但横叉怎么下也下不去，就一个字“痛”。后来，之所以不练了，是因为整条大腿的内侧出现了大片的淤青和肿胀。妈妈吓了一跳，请问各位师兄和师姐们，我还好吗？
我现在在上大学，有时间也压压腿，但也出现了淤青和肿胀。请问我的腿还好吗？我不敢上医院妈妈知道了要着急的，以后我要怎样才能避免这样呢？还有啊，我的横叉啊，怎样才能下去啊！！！！！！！

你在拉筋的时候把肌肉拉伤了,所以内侧出现了大片的淤青和肿胀.
原因是你20年从来没有下过叉,17天就下了竖叉,太快了吧!
由于短时间内过急拉筋导致你内侧出现了大片的淤青和肿胀.
处理方法:每天用热毛巾敷大腿,让血液循环,每天洗澡的时候顺便可以敷了.
轻微的几个星期可以敷好,严重的要敷一个月左右,敷到大腿皮肤为红色就可以了. 坚持每天敷,青肿每天都会减少的,比插药酒好多了.这也是最快的处理方法.
我以前没有热身就去跑步把腿拉伤了,也是大腿的内侧出现了大片的淤青和肿胀.
走路都会痛,都是用这方法搞好的...
以后拉筋让腿有个适应期,一级一级来,每天分组训练.
这样才不会伤腿也让线条更完美.

睡觉！