看太明白关于武功的一段话的意思

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:46:05
出拳前，应先使手腕向下微转，然后在冲击的刹那，再瞬间转上，以增加一股螺旋劲去重创对手。在训练髋部动作时，你可将一张大约20厘米长、宽的纸片吊至胸部的高度，以纸片为目标，由戒备势或平行步站立，两手自然握拳并置于胸前，肘部自然垂于身体两侧，眼睛要始终盯紧目标。为了使身体能够充分运转或顺畅的发劲，可使膝关节微曲。转动时，可使髋部作突然向右的转动，且以前脚掌为轴，使身体重心迅速移向另一脚。而且在髋部转动时，肩就应该跟着转动。髋要比肩稍早一点转动，即由髋带肩去付诸于猛烈攻击之中，这是十分重要的。在这里，出拳击打时，后脚跟应抬起，身体重心亦迅速移向前脚。

翻译成非常易懂的语言！认为好的另+100...乱讲我不处理！
闷..我最重要想知道如何训练髋..。。

注意：

规范动作应该是，出拳之前拳心向上（手心），在接近目标时快速旋转180度

（拳心向下），发力是从腰部为起点

重心在脚掌，发力点在腰，前脚曲膝成弓步，右脚重踏出一步出拳，刚猛无比。
注意腰扭伤

每个动作练到你可能的极限``~

慢慢你会明白你无极限~！

很简单。马步攒拳于腰侧。出拳掌心朝下收拳掌心朝上，出拳要象子弹出膛般旋出，发力如抖手巾板。鞭打出去般以腰为轴脚下不动掌握平衡。