普通大学学生如何安排一天的饮食？并且请说明一下摄入的数量和食用这些食品的理由。

我和老公大学四年的经验

早饭：老公：豆浆一杯0.8圆 肉包子四个2.0圆
我 ：豆腐脑一碗1.0圆 素包子两个1.0圆，鸡蛋一个0.6圆
豆浆豆腐脑含有丰富的植物性蛋白质，我不吃猪肉羊肉，呵呵，所以
加个鸡蛋，包子提供必要的能量
课间加餐：10：00的时候会下去买个煎饼果子和老公一起吃，煎饼果子放两
个鸡蛋，还有一些海带丝，补充卵磷脂和碘
午餐：一荤菜2.5一素菜2.0一汤1.0（或者粥0.5），我吃2两米饭0.6或者一个馒头0.3，老公吃一碗面3.0
有脂肪，有蛋白质，有纤维素
晚餐：我们一般都是6：00吃晚餐
盖浇饭，口味自选
夜宵，晚上10：00左右，一碗粥1.0，一个鸡蛋饼2.5，和老公一起吃
基本上我的伙食都是老公安排，每周吃一次肉（单独的肉类，荤菜不在此列）不健康的食品不让吃，除了偶尔奖励我一顿肯德基或者麻辣烫，呵呵
基本上每天的伙食就是这个样子

我觉得有句话最适用：早吃饱，午吃好，晚吃少。

吃饱就好

为了省钱，好多人都不怎么讲究吃，就是什么便宜吃什么，而且大学饭非常难吃，女生几乎不吃饭，全花在零食上了，男生吃很便宜又能填饱肚子的东西，没人考虑为什么吃什么，为了什么该吃什么，那种配好的套餐比较受欢迎。