减肚子又锻炼肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 08:35:53
本人系初中生，肚子上始终有赘肉困扰着我。
如何运动（要简单易行）既能减肚子又锻炼肌肉（主要是腹部的8块和胸肌）？

仰卧起坐主要锻炼上面四块 平躺抬腿练下面四块

仰卧起坐
我和你差不多但是我一直懒的练

跳绳，仰卧起坐，俯卧撑；找正确的方法

有氧运动45分钟之后,再做仰卧起坐才有效.道理是全身运动之后再做局部.

坐在凳子上，伸直双腿，上下抬腿。可以一边看电视一边练。简单易行！

仰卧起坐