运动后能立即吃主食吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 06:43:54

我有个朋友，每天傍晚做训练，跑步之类的，训练完了后就到六点了，六点半还要上课，所以要赶在六点半之前把晚饭吃完，这样对身体好吗？最近她肠胃很不舒服，天气又冷~吃饭的时候应该注意些什么呢？

运动后立即进食当然不好，胃肠血液减少，在这时候进食不易消化，但长期习惯也没什么。建议好休息20-30分钟再进食！
禁忌吃完饭运动！

不可以，记得运动前后都不能直接吃饭哦

不能

不好，应该休息一段时间来调整

首先在进食之前喝一点开水，吃饭的时候不要过快，虽然时间很紧但身体更重要。合理安排自己的时间。