最近一直感觉肚子有点涨，内热，还有点便秘吧，请教一下，该怎么办好啊

你吃点高纤维的东西吧，虽然不能直接见效，但是从长期的角度 来讲真的很不错。我推荐你吃燕麦片，很神奇的

消化系统问题 建议多吃蔬菜 清淡的实物 会有改善。具体用药请咨询专业医生。

可能是内火有点重了的，多吃点降火的东东吧～
火龙果和梨降火都还蛮好的～

平时饮食要注意点，拒绝味道重的食物，过咸过辣的都不吃...
吃些粗纤维的食物，燕麦，玉米，西芹，香蕉都不错
豆类的就少吃点吧，会加重腹胀的（真的要吃也请嚼的碎些）

早上起来空腹喝杯凉水或是温的蜂蜜（蜂蜜忌与豆浆同食），可以清肠，减缓便秘的情况
白粥也蛮清肠的

希望可以帮到你

如果一直没有好转，还是建议去看下医生的～

吃坏肚子了，或者吃东西太饱。

你吃点萝卜 或冬瓜