请帮我想个有营养好看的菜肴

菜名：过桥豆腐
材料：内脂豆腐一盒（市场是都有买）`猪肉（一点点就好）`鸡蛋（两个）
大红椒一个`葱花（一点点）
调味品：油`盐`味精。
厨房用品：在厨房都是用大一点的蒸柜，如果是在家里就用蒸饭的电饭堡就可以了。

过程：1`将大红椒切成一粒粒的，备用。
2`将内脂豆腐打开放入平盘中，刀成45度角把豆腐切世成片，
3`猪肉剁成泥放在豆腐两旁
4`将两个鸡蛋分别打在两边的肉泥上
5`调味：在这里只放入盐和味精
6`放入蒸柜里蒸个5—6分钟，拿出来放入切好了的红椒粒和葱花。
7`备用的油烧好，淋在红椒和葱花上就好了。

营养成份：一个是豆腐，一个是鸡蛋，都是有很高的蛋白质。

菜名:白萝卜炖蜂蜜:
材料:白萝卜（或雪梨）(1根/4人) 枸杞(5克/1人) 小西红柿(1个/1人)
调料:蜂蜜（或糖桂花）(适量)
用具：菜刀 切菜板 炖锅 干布 小刀 刨皮刀
做法:1.萝卜去皮切段,挖出中间的萝卜肉,将萝卜做成竹筒状,再切一块厚萝卜片
做盖子。枸杞和小西红柿切碎。
2.将蜂蜜倒入萝卜内。(注:八成满即可,切勿倒多!)
3.将萝卜盖子盖在倒好蜂蜜的萝卜筒上,隔水炖熟,盛盘(刚炖好的萝卜非常
烫,建议用干净的布裹好取出),打开萝卜盖,撒入切好的枸杞和小西红柿,
盖上萝卜盖。完成！
菜样：最后的菜的样子应该是萝卜透白，打开盖子，蜂蜜清亮，小西红柿及枸杞
貌似一点一点的小梅花。
营养：白萝卜：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功
能，提高抗病能力；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食
欲，帮助消化；萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使