最近训练总是感觉右边的背很紧，左边的却没有感觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 09:12:20
请问这是怎么回事，我的动作很标准啊，也很注意用意念控制左背的发力，但是就是没效果，麻烦有经验的高人指导一下
补充一下，我在练背的时候，右边的总是有明显的泵感，左边却不是这样，练硬拉也是
平时右边背阔肌的下部也是比较紧，感觉很不协调
最近比较常上网，但是我没有侧坐的习惯，应该和这个没关系
昨天练背试着多练左边的，效果比较好
我不是新手，忽悠人的请不要来了

你应该试试单臂的哑铃划船动作，当然，是左手的，加强左背的的力量，这样就会平衡了

还不懂的话就给我发消息吧，给你具体解释

可能训练动作的问题，有时候自己感觉很好不一定就是正确标准，好比你跑步，摆臂的左右手幅度就会有影响……还有就是拉伸方面啊……实在没啥原因么，就得去医院查查啦……

肌肉劳损

肌肉过度紧时，你早起的时候喝一杯牛奶消除体内的乳酸，做一些背部的运动啊，如仰卧起作，太极拳等等。

问题不够清晰：
请补充：1,你练什么动作?硬拉?划船?
2,有无长时间久坐等习惯?

是左边的神经开发不敏感造成，其实已经有训练效果了，与你用左手扔石头扔不出感觉一个道理。还有一个原因是你的左手臂一般不如右手臂有力，在左背没有得到充分的消耗时，左臂的力量已经用完，你错误的感觉到是左背力竭。建议，好好锻炼左臂三头与前臂的力量。还有安排背部动作时尽量安排在臂部训练只前