正确的上篮姿势是怎样的？如何提高突破上篮的命中率？

出手的时候身体要放松，尽量把球投到黑框框里，反弹后入框

手臂伸直，略向内收，手腕托球，靠近篮板时手腕轻轻一抖

1.运球后用双手接球, 同时右脚踏地
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

技术分析:

1.自己运球或接别人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升

6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指导向及拨出

9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

上篮不是跳的越高就越好，首先出手的时候身体要放松，手指要轻柔些。其次，我一般采用两种方式，一是尽量把球投到黑框框里，反弹后入框；二是直接送入框里，空心入框。第一种把握大些。
手臂伸直，略向内收，手腕托球，靠近篮板时手腕轻轻一抖

正确的上篮姿势：三个90度：
1、小臂与大臂；
2、大臂与身体横面
3、大臂与身体立面。
再加上后仰（最好有30度）

提高突破上篮的命中率：
有一定的速度、力量，技巧，最主要的是球性要好，手腕的控球能力最重要。

............多练啊

一是尽量把球投到黑框框里，反弹后入框；二是直接送入框里，空心入框。第一种把握大些。