请教各位篮球高人们：我是一个篮球爱好者今年17岁，身体素质不是很好，但是跳的不错

扣篮是很需要上肢力量的,不光是弹跳的问题(当然跳的高也很有优势),我看过很多人跳的很高,身高也够,但扣篮很吃力,就是应为上肢力量不足所导致的,像你这种情况就属于这种,自己用17-20磅哑铃每天练级组,一两个月就会有起色了,扣篮成功率肯定会大大提升!

哥们你多高?多重?
能扣篮不错了.我一米72.也就能抓框.(不过现在上了大学变肥了.)
不知道你的爆发力怎么样.
弹跳我觉得是靠大腿和小腿的肌肉.腹部力量应该也起到一定的作用.
跳绳~~最简单的~就是用脚尖颠着跳。后脚跟不能落地~你给自己规定一个限度~一天多少组~一组多少次~~
这是练小腿的。大腿我就不知道多少了..

多做多练少废话

.................you qian tu

本人从事篮球运动多年，可以偷偷的告诉你，一切花哨动作都是虚无的。天下篮球唯准独尊。投篮准才是王道。投篮不准得不了分，连上场机会都没有更别提别的了。练好投篮再说别的吧

这么大的一个问题，请给点儿分吧！