早上吃牛奶和蛋会发胖吗？

牛奶是营养最为全面又最容易被人体吸收的食物之一，它含有提高人体免疫力的多种抗体，在人必需的各种营养素中独树一帜。日本在第二次世界大战后强制推行了多种政策，其中就有儿童每天都要喝一杯牛奶的规定。一杯牛奶强壮了一个民族，现在的日本人不论是在身高还是在体质上都大有改观。据统计，目前世界人均奶占有量为102千克，发达国家是300千克，发展中国家是30多千克，而我国只有6?6千克，中国人均食乳量太少了，它甚至影响到国人体质和素质的提高。

鸡蛋是一个幼小生命的起源，富含生命所需的一切营养成分和活性物质。鸡蛋内含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂以及维生素A1、B2、B6、D和铁、磷、钙、钾、镁、钠、矽等矿物质，其可食部分有16%是脂肪，蛋黄中脂肪多一些，约占1／3。这种脂肪成乳化状态存在于蛋黄中，和牛奶一样有利于身体的消化和吸收，其中一半以上还是卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统及身体发育成长有很大好处。

丰富的早餐会给一天带来活力,也不容易产生饥饿感,营养减肥,才不会把身体减坏了,所以早餐很重要,足够一小天身体所需的热量 中午正常吃,晚上吃苹果很合理,健康减肥~加油~ ^_^

不会吧，牛奶天天喝对身体好的啊，鸡蛋的话天天吃也没事，我以前再家里上学的时候每天早上都吃一个鸡蛋的，不过那是正宗的草鸡蛋。现在在外面上学，吃得就相对少一点了，听我同学说，鸡蛋不要多吃，一周吃5个就差不多了。

这样放在早上吃，不会胖的。只要你能够坚持这样，再加适量的运动，一个月瘦5斤应该没问题。

牛奶加鸡蛋蛋白质比较高，卡路里也是，但是你可以在午餐调整一下，食一些低热量的，那样应该会比较好

早上一杯牛奶一个鸡蛋这样是没问题的。
晚上吃一个苹果不太科学，饿了也吃苹果可能会更糟。原因是，要想身体健康一个基本的要领就是睡前3~4个小时不要再吃东西了。而苹果糖分很高，睡前吃是会让人发胖的，也能还会引起消化不良，饭前后一个小时以上吃苹果是非常有益身体健康的。建议如果以你这种方法控制体重，最好在晚上又饿的时候吃些西红柿或是黄瓜这种低糖的蔬菜类食物。

吃早饭不会胖的，而且应该好好吃的。不吃早饭的人反而会胖呢。