有什麼又简单又有效又容易坚持的办法减大腿的肉?

节食~加运动~

可以用雷公根泡白果,是我在女刊瘦美人上看的,据说读者的反应很好,都说腿有瘦.我自己没试过,因为我主要是腰胖.
女刊上登的雷公根减肥法:
原料：雷公根(干品)150g，白果10g，水1000ml。
制法：将雷公根和白果洗净，加入水，煮10-15分钟就可。
服用：1天的量，口渴就喝。
功效：一个月大腿至少缩减6cm。
注意事项：
1、孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。
2、食用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩。
PS:雷公根别名积雪草、落得打、崩大碗、连钱草、地钱草、铜钱草、铁打盏、半边碗、透骨消、大金钱草、半边钱、灯盏草、马蹄草、遍地香、蚶壳草，为伞形科植物积雪草的干燥全草。虽然各地名称略有差异，但在中药店很平常.

我试过很多种方法,如大家所知,都没有效果,后来我扁桃体开刀不能吃饭,瘦了20斤,毫不夸张.所以其实最有效的就是适当的节食.减肥要减肯定是全身都在瘦,根本就没有局部减的,人体内部是相通相互作用平衡的.