晚上睡不着觉，怎么办啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:53:42
我是初中生，早上六点要起床，晚上九点睡觉，但死活睡不着，早上起床有很难受，我想要点简单游用的方法

建议你睡前喝一杯牛奶因为牛奶可以帮助睡眠或听些轻调的音乐舒适心情，睡前别看刺激的电影不然会睡不着

睡前用热水泡泡脚并喝杯温牛奶，或者是用薰衣草泡的茶。也可用薰衣草制成香包放在枕头边上可以帮助入眠