牛奶在什么时间段喝最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 05:09:46

在每天的上午8点、下午4点喝牛奶最好，因为在这两个时间段人体的吸收能力最强，能将牛奶中的营养全部吸收。

准奏！

晚上睡前喝
牛奶有助于平缓神经，加深睡眠

晚上睡觉前喝，既可催眠，又可养胃。

牛奶在睡前喝有力于充足睡眠，而在早晨喝就有力于补充营养，促进钙的吸收。

当然是睡前10分钟喝，效果最好!主要作用是放松身体细胞，促进睡眠质量。