希望已经经历过高三的有经验的前辈们来说一说.......

我来说几句,你这现象是比较普遍的那种.首先你急是有上进心的表现,不是什么大问题.你那个~莫名其妙~用的好,确实啊,那时的我估计也就这心态.你会有这种感觉是因为你的态度不太好,说句直接点的就是你现在都不知道自己每天干点什么,纯属应付自己.我建议这么几条,希望能有或多或少的帮助.第一,着急但却没什么效果是方法的问题,你现在可以试一下每天早上起来时列个表,挑重要的事放前面,别太满了,留点休息或者说想别的事的时间,最好具体一点,要是提前完成了,可以再计划,不要怕花时间在安排事情上,记得,做了100个一半的事不如做完一个整件的,比如,你做了五道电磁学的题目,比你胡乱看了几页资料好.第二,你觉的哪门有提升空间得具体到哪方面,比如说数学,到底是立几,还是圆锥曲线方面.第三,你说的所谓不该犯的错,不好,这说白了就是对自己不负责任,一次叫不该,总犯就有问题了,建议从习惯方面着手.最后说考试慌的问题,你知道你为什么会在考前就预感要考不好吗?不自信!为什么不自信,因为你知道自己没准备好,那怎么才能准备好呢,这只能从大体上把握,平时要学的好的话肯定自信,但任何一个考试心理素质好的都该有这样的心态,不管怎么说我学了不少的东西,考试嘛,是把会的都答对,而我想仅仅把会的答完时间肯定够,540怎么了,550怎么了,我要把会的都答完600都可能.慌什么慌,能做多少做多少慌也没用.放下面子,不是谁写的满谁就分高,不是哪一门分高就能上好大学,提高的空间肯定有,但也不是急的事......................最后我强调,根据我高考2次的经验,慌是因为不能接受自己写不完卷子,接受差别,接受有限的能力,允许自己在交卷子时有空白,不管多少,只要能做的尽力了,不会的也尽忠了,你试一下,真的会有一种很轻松的感觉.当然了,最坚定的自信来自平日的塌实有效积累,更来自认识自己与别人的差别,人人都有不会的,人人都有会的,各有长处,各有目标,如是而已!好好干吧!考大学相对你接下来的一生只是一小段,不盲目攀比什么,过塌实了,坦然了,尽力了,无悔了就成!

收拾心情，提高自信。
然后静下心来，把理科的书一章一章看清楚概念和例题。砸瓷实了再看下一章。尽量进入一种很安静很渴求上进，不着急的境界。看一章后你应该有一种快感。
你说你考试总觉得犯了不该犯的错误就强烈提示你提高的机会很大。