什么方法可以增进肺活量,急急急

坚持参加适当的体育锻炼

根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。

坚持参加适当的体力活动

根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

坚持每天做扩胸动作

先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

防止烟雾损害肺部

每周保持5-6天的锻炼量,最能提高肺活量的运动是踢足球,不过这项运动太危险,其次是长跑,长跑要注意循环渐进,不要一开始就大运动量,要重短距离慢慢加长距离,最长时间不要超过半个小时,然后是篮球

简单、实用的方法

坚持长跑即可