如何在两个月内肥10斤,急!救救我!

肥屁股要做运动，两腿伸直分别往后抬，所谓肥也不是指全长脂肪，只要你合理作息加强锻炼提高食欲就可以的。

脸部容易肥有可能跟你的脸型有关系，或者你平时可以多做一些咀嚼动作，要长胖首先要放松心情，吃好，睡好，这样才可以。多吃甜食和热量高的食物。你营养不良切忌偏食，或者买一些不错维生素以及钙铁锌锡等的保健品，不过最好还是以食疗为主。但是也要多吃蔬菜水果。

两个月肥10斤,这应该不难，看你用什么料了，平时没事就吃，零售，熏肉，肥腻的来者不拒，边看喜剧边吃，边吃边笑，吃饱了，笑累了就睡，猪为什么长得这么猛，就是这么个理。什么也别想，过过猪的生活，两个月肥10斤？No problem!

减肥就是与自己对抗

如果真想减肥的话，锻炼是必不可少的，有很多人想要减肥还喜欢吃喜欢睡喜欢懒自然就是减不了肥

每天有高强度的体育锻炼（当然是有氧运动），少吃主食，只吃水果蔬菜，多喝水，如果好的话可以一天瘦一斤

建议你去看一下鲁豫有约 采访孙红雷那期

其实减肥很简单,每天3顿饭照吃,荤素搭配,饭量可以根据自己条件,可以相对的减少,每天吃一个水果,这样可以保证营养足够.最后就是,每天根据自己的体力锻炼,如果你锻炼超出自己的负荷,那就会起反作用.

你现在重要的不是怎样让自己多长一些肥肉，而是要促进身体的新陈代谢，而促进身体新陈代谢最好的办法是要加强锻炼，最好带点强度的，这就是为什么有的人很瘦但精神和身体却很棒。第二是早餐要吃好，应为早餐决定一天代谢的快慢，早餐最好加个水果如苹果，但不可以吃的很饱哦
你现在是营养不良 如果盲目的追求长肉只会对身体越来越不好，所以一定先把体质弄好 然后再想增肥 增肥就好办了

你可以一边整体增肥，一边做瘦脸操……网上搜搜减肥，你对着干就行了……