如何提高上肢的爆发力

这个很简单！ 力臂器和拉力器，都是对于增加力量用的，使得肌肉发达！但对于爆发力并没有多大的帮助！ 如果你不信的话，你坚持连续一两个月，一点效果都没有，只会锻炼一个肌肉人！
联系爆发力的，你了可以打击一下例如：空气，水，靶子，之类的东西，怎么联系呢？ 要出拳速度快，准，狠，收拳更要快，例如你试试打空气，你连续的打，坚持不了三分钟！
多做一下俯卧撑，高抬腿！ 对了，也要练习一下腰部力量！一般出拳的时候，发力顺序：是从腿，腰，送肩，出拳一气可成！有的太专业，怕你听不懂！ 算了，有不会的留言吧！

多做倒立撑..最好练到能跳起来.
街舞里倒立支撑加手跳,见过吧.?

天天没事就倒立双脚靠墙上. 然后手支撑住..慢慢放下去,头着地后,再用手撑起来..
就这样练,绝对会有提高的..只是如果你力量不够,恐怕你撑不起来..那就从俯卧撑练起吧..
加油..

引体向上。