运动会即将开幕我怎么办？

在回答问题之前,我先告诉你跑400米的要点吧,跑400米的时候前面250米还能跑的快,到250米以后就感觉双腿像灌了铅一样拔不动了感觉很累不想跑了,要一鼓作气的坚持到终点才是硬道理...坚持就是胜利!
为了使你能跑的舒服一点,请负重练习几天,绑沙袋跑步,很好的练习可以使你跑中短跑轻松些,我是田径运动员,我主要是100和200,我队友就是400和800,他们就是负重练习的结果,那加油吧,如果你不想跑,那好就在站在跑道上的时候故意跑到别人的道上,那样的话你会被罚出场,你是新手没人笑话你.不过我并不支持你这么做,多锻炼才是对的.加油吧.

只要尽力，没人会笑你，说你，别退缩哦

正好我的专项就是400米……

400米是所有径赛中最难跑的，不过掌握要点后也是最简单的……
400米需要的是速度跟耐力，我们练习时，最长练的是300跟500，提高速度方面要加大爆发力的练习，可做100米练习（练30，60，80），练习耐力方面需要练长跑，几圈跑下来拉体能……一般400米跑会采用第一个100米加速，下来两百米顺着这个速度匀速，最后100米冲一下……不过个别（我是这样子的）也习惯前面放100米，大步跑，150米开始加速直到最后……

前五天训练,后2天就放松跑就行了.训练时多跑几给400.300.500.一天总训练距离在2000左右就没问题了

我是练400的~~
容我问你1个问题
400是不是一分左右的事??
一分钟的煎熬~~换来一群人叫你高手
你要始终明确一点:终点肯定有人接你
你不要给自己留一丁点的余力
希望你能拼
田径就需要拼!!!```

喝点葡萄糖什么的。或者直接上， 输了也不丢人，
你们班的人都拿你当偶像的，
吼吼~
我跟你也遇到过同样的情况。
不过是让我在主席台上讲东西。。