蹲马步时脚尖老是要外撇怎么办

那是你刚开始练没有体会到要领或姿势不正确，刚练时不要站的太低，对你没好处，等功夫深了后再站低一些。另外说一句，在网上看到有人谈到马步时，大多没有说到呼吸。扎马如果不配合呼吸，那仅能练到肌肉而已，说不定还会伤到腿。只有和调息配合好了，扎马才能练精气神。所以你在练时一定要注意呼吸。大体对你说一下，每门的扎马呼吸可能都不一样，但大体都是一样的，要用腹式，舌尽量抵住上饿，吸气任自然，注意思呼气。呼气不要产生杂音，要有顺的那重感觉。