白天打瞌睡，，注意力不集中，记忆力较差，视力模糊，晚上偶有失眠，头脑昏沉，遇阳光时，视力较清楚。

失眠会导致一系列症状,就像以上你所述,尤其是长期失眠
平时多注意锻炼身体,多做一些户外运动,比如旅游爬山之类的
平时按时吃饭,多注意饮水,多吃些新鲜水果
按时休息 按时起床,让身体达到一定的规律
保持好身心健康,一段时间之后你会慢慢好起来的!

亚健康
多锻炼，运动，吃点水果蔬菜....

属于正常么。
改变生活节奏~饮食和锻炼要加强。

你该好好休息一下了!

拒绝精神

好好的休息