几种自制的减肥茶

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 01:37:56
我正在减肥，想配合减肥茶，这样效果会好一点。我知道有几种：荷叶、蜂蜜、红枣、山楂、普洱、红茶、绿茶、柠檬、姜片、决明子。这些好像可以任意组合。麻烦大家还知不知道有什么可以减肥。

山楂和决明子同饮可以减脂，蜂蜜只要每天早上空腹喝一杯就可以了，普洱有点贵，虽然效果也有，但是其他的也可以达到同样的效果的，推荐绿茶，因为绿茶可以清理肠道中的油脂，姜片只是用来祛宫寒的，如果你有超强忍耐力的话，可以试试苦瓜粉和黑木耳粉，这些减肥都超快的，只是味道太难吃了，不过还要注意运动，不因为别的，就因为运动可以使你减肥后的皮肤不松驰，要不然就会像一堆肥肥的皮挂在身上一样，很难看的，还显老

1.空中踩自行车

在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，

并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，

达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。

尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。

真的很吃力，不过辛苦是有代价的。

2.踢腿

每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，

15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，

不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果

乌龙茶，普洱茶

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