怎么样才能让自己更白呢？

防晒很重要，一定要防晒，不分春夏秋冬，早上擦了，下午也要擦一次，在家里也要擦哦，紫外线无处不在。另外感光性的食物早上和中午最好不要吃，
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。

还要有充足的睡眠啦，睡觉前做好保养啦，
皮肤清洁干净，有充足水份美白才容易点哦

用有美白作用的洗面奶

出去的时候注意防晒，少吃感光食品：芹菜 土豆 菠菜，香菜，油菜等，长面对电脑要注意隔离，你如果想美白的话可以用能加快色素代谢，能把皮肤中多余的黑色素代谢出去的纯中药面膜，这样使用一段时间后皮肤就会从里到外的透白

玫琳凯的盈白护肤系列，可以帮你白回来。苏州的朋友可以加我为好友，不但教你如何护理皮肤和基础彩妆，还可以免费试用产品的哦

最有效的办法~~冬天也涂防晒霜~~~面膜么也不错~不过有点烦~~

喝薏仁吧 真的很好的