请问一下，各位懂得养生之道的朋友

没事，但要注意节奏和进度，不要一开始就来太高难度的，这身体可能会承受不了，像你才刚上手的，先练点简单的，练之前最好做做热身运动。人的身体都需要一个适应的过程，你刚开始有不适，其实是正常的，等你练上一两个月，就不会有不良反应了。慢慢来，别急于求成，有所损伤就不好了。

自己在家练瑜伽也要小心点 瑜伽虽然好但并不是适合所有人，还有你如果一直没锻炼过，练瑜伽的时候更要小心。有可能会伤到身体的某些部分

我建议你去检查一下比较好，因为人云亦云，不知道谁说的是对的

最好去医院检查一下

自己练瑜伽，不做好拉伸热身或者因为动作难度太大而导致姿势不正确，会伤到脊椎以及附近的神经，最好有专业老师教，练玩后感觉身体不适应该上医院检查