甚么是有氧运动?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:07:21

游泳，长跑，竞走，健美操等有助于肺活量的增加和减肥运动。但要注意循序渐进，一步一步来不要着急。（游泳锻炼肺活量最好，长跑减肥最佳。想要减肥别吃药少吃饭坚持长跑准见效。不见效可在网上“通缉”我）