老是瞌睡是怎么回事？

睡的时间长不等于睡眠质量高，所以一定要提高睡眠质量，睡前不要看过于刺激的电视或书，用温水泡脚，晚餐后散步等等吧都有助于睡眠质量的提高。

我也是〉-〈
多做运动吧

尝试下更改下作息习惯,每日的晚上10点准时上床睡觉,中午11点到1点睡个午觉.最好在开始的那几天,保证这个作息习惯的前提下什么时间犯困就睡就能慢慢调整过来了

拒绝心安

固定作息时间，每天坚持锻练。

对自己的现状不满意 不喜欢现在的工作或者学习状态 或者不喜欢现在的环境 不喜欢自己每天做的事儿 就会主动自己生成一个疲劳状态

很多这样 没做什么事情 就觉得挺累
饱饱睡一觉 然后给自己定些目标 定些计划 从现在开始做