一个半梦半醒的问题？？?

一般的无精打采都是缺乏锻炼，或者是睡眠不够或过量睡眠。
我以前也是整天没劲，身体软绵绵的。就是通过锻炼搞好的，哦，还有，不要认为你是缺补，有时候是不能再补了，还是建议你加强锻炼。

另外，换一种思想，不要老认为自己精神不好，往往是自己思想原因哦！

如果嗜睡

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祝你健康。。

是睡眠瘫痪症啦，就是一般说谓的鬼压床。
通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

如何避免睡眠瘫痪发作：
生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜，保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

从我的经历说，我也是时常出现这样的感觉，我很奇怪，也很害怕，我自己找了相