真传易筋经第六转导气观想藏文字母

是出抓亮翅势吗？
出爪亮翅势

挺身兼怒目，
推手向当前，
用力收回处，
功须七次全。

接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左脚落于右脚内侧成立正姿式；同时双拳回收于腰际，拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，怒目，双拳变立掌，向体前推出，掌心朝前，掌根尽力外挺；然鼻呼气，双掌再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上；再鼻吸气，双拳变五掌前推，如此反复七次；意在天门。

藏文得很难找，你如果真想要的话，去少林寺一趟应该有藏文的

问和尚去吧！