急!跪急!求人帮助!黑龙江09年监狱公务员12月马上警务技能测试,我黑大的不会警务技能!?哪里能学啊?!跪了

就是体能考试
跑步
引体向上。。。
俯卧撑

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2014年黑龙江省考各阶段时间表（仅供参考）
笔试科目：行测和申论（部分岗位有加试）
报名费用：2科130，3科165
笔试公告：4月28日
报名时间：2014年5月12日-5月17日
准考证打印时间：6月23日—6月29日
笔试时间：6月29日
笔试成绩查询：7月14日—7月22日
资格确认通知公布：7月17日
二次报名：7月26日—7月27日
拟进入面试名单：8月4日
调剂公告：8月4日
调剂入口开通：8月7日
调剂人员资格审查：截止至8月10日
省直司法行政系统警务技能（体能）测试公告：8月6日
面试调剂合格人员名单：8月13日
调剂后职位调整通知：8月14日
领取（打印）面试准考证时间：8月20日起（地市以地市公告为准）
面试时间：8月26日—8月27日
各地市拟进入体检阶段考生名单公告：8月29日（地市以地市公告为准）
省直司法行政系统招考公务员体检通知：10月28日
各地市体能测试通知：10月17日—10月28日（地市以地市公告为准）
黑龙江垦区公务员体能测试和体检的通知：10月22日
森工系统公安机关体能测试的通知：10月28日
各地市体检通知：10月22日—11月7日
拟录用名单：11月28日
其他问题请点击→2014年黑龙江省公务员考试相关信息汇总：http://hlj.offcn.com/html/2014/04/22496.html?wt.mc_id=bd4224
希望可以帮到您！

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专业技能包括，擒敌拳、射击，男子1000米\女子800米跑、男子俯