绳子从脚下滑过时连跳2次???

呵呵，自己跳一下，绅子甩两圈，叫双摇或双飞，能连跳10个以上，说明水平还行，可以继续努力，向3摇跳、4摇跳，甚至是5摇跳进军……目前最厉害的是世界跳绅协会名誉会长，可以连跳20个5摇跳，是对人体极限的挑战了哦……
如果是练习双飞，建议先把绅子剪成两段，一手拿一根，甩两下跳一次，练着练着就会了……

是自己跳一下,绳子甩两圈
也叫双蹦 跳绳必备技巧之一

没错，应该是自己跳一下,绳子甩两圈，比单个跳起来累很多，不错的练习。