怎么练变向

变向除了在平常打球中练习,平常的联系也是很重要的~它属于篮球基本功很重要的一方面~上面的回答可以练习一下,另外注意:变向练习就是两只手交换运,练的时候速度要快,一开始肯定会脱手,但是经过一段时间以后就掌握了,然后开始练脚步,切记,变向改变方向的动力是假装要突破的那只脚用力蹬地,然后改变球的方向再加速 ,所以先学会两手交替运球，两手像钟摆一样，交替拍球，然后学着走，将球在身体一旁运，用身体和另一只手臂护球，当有人靠近时，屈膝，迅速将球从低位换到另一只手，同时一侧脚用力，向要去的方向，用力，从对方身旁运过，并同时用手挡住对方的动作。
一般都用凳子作对手，作变向运球练习，要是有人陪你做更好,同时注意双膝弯曲，下降重心~

首先多多练习腿部的力量~在这里给你两个建议~
1:围着篮球场蹲着大步走,不能直身体~每天走一到两圈,第2天你的腿会酸痛,不要理它~未来的几天走的要和第一天一样的数量,直到腿不酸~加大运动量~坚持20天,最好一个月,你的腿部力量就有很大的提高~
2:自己打篮球训练折反跑~在篮板的左右侧投篮,来回的跑~这样一能训练身体的耐力和体能,二能训练投篮的准确度~

在来多看看篮球比赛~学习学习~

加油了~未来的篮球明星~

在一片空地上放几非同一个直线的木桩带球通过,反复练习!

多高的框？我也174，不过我都够不着篮板

我才170....我也能吊筐啊....有什么难的?
变向很容易啊. 多练习球性.
然后变向的时候主意提速就可以轻易的过人了.(尤其对付高个)