一个人要如何控制住自己的情感和行为？

1.制造相应的外部环境，这个环境必须强大到你无法反抗。到时即使你不想坚持，你所制造的环境也不允许你放弃。
2.不断的默念你要做的，你不能做的。

慢慢来吧，这个需要时间的。

你已经知道了自己的毛病这是个很大的进步，接下来就看你的努力了。

这个具体说不清楚的，就看你自己了。

你以为你是谁啊,陪]呸,一个垃圾,你跳楼好了.

前天刚刚看一个探索频道的专题节目，说人的脾气尤其是坏脾气是和脑中的一部分（呵呵，忘记名字了）的发育和大小有关系，所以可以说是先天的，你现在能做的就是遇到让你生气激动的事情，强迫自己离开现场三分钟，这也是探索频道里的专家提的意见。

抵制控制啊 `~~~

你看这样行不？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者