如何改变内向胆小的人

抬头挺胸.做到自信这是关键的一步.

交什么朋友也是很重要的,多跟性格外向,开朗的人接触,时间长了,你也会慢慢变得胆大,开朗了.

吵架紧张架心跳加速？你看看哪对人吵架的时候不是面红脖子粗的？谁不为占上风而紧张？吵架不心跳加速不紧张的那就不叫吵架。你说你胆小不仅局限于这方面吧？光说这些微不足道的表现你凭什么说你胆小？也真只能说你见识少罢了。

赶紧做个
非勇敢主义者吧。

吵架心跳快不能说你胆小,可能做别的事情的话胆子又很大,吵架心跳快说明你很少与人吵架,如果想在吵架中心跳不加速的话,那你以后就多多的吵架吧.相信你过了几次,心跳就不加速了.

1.多接触外界，试图多与周围的人交流，尝试与陌生人交流，加强沟通技巧和水平，多尝试社会参与的一些社交活动。
2.独立、自信的性格是你最需要的。不要把胆小和吵架结合在在一起，我们应该不屑于去和别人通过吵架去一争高低，那只是一时的逞强，面对别人刁难你的事情，我们要调整心态，与之针锋相对没有任何意义，我们不要为别人说什么或做什么而去患得患失。因此，让自己树立做人做事的目标至关重要，如果有目标，树立自信心，针对那些琐事，看作是对我们的历练，看作是你人生经历很小的一部分，那些琐事和吵架都会变得不重要了。
3 相由心生。我们需要永远做好内心的修炼和完善，口乃心之门户，你内心世界所想回影响到你的正确表达上，所以你需要多看书多学习，多借鉴，从而内心坚定了，你的胆小问题可能迎刃而解。

看些电视剧电影吧 香港【苗翠花】 【义不容情】丁有健 【鹿鼎记】韦小宝
美国【古墓丽影】劳拉 他们都很开朗 自信 正义 虽然是影视角色 但我从他们那里学到不少