请帮我算算食谱的热量!

不超过1000大卡，很低了。
不过不太健康，早饭不应该不吃。
而且应该吃点牛奶鸡蛋等含优质蛋白质的食物。

早上吃燕麦粥 燕麦是减肥的理想选择 白粥就别喝了
把燕麦煮熟以后在放些蔬菜 我还放几个虾米 在放些盐和香油调味
中午喝点牛奶或者吃点水果 也可以继续喝粥
晚上就只吃水果 你最好在一天加一根香蕉 要不然很容易便秘的
早饭一定要吃 不吃早饭是容易发胖 对减肥一点帮助都没有