篮球~~~~~

以小个子队员左手带球为例，进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线，面对篮筐持球，面对防守队员，进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作，拍一下球，并且左脚向右前方跨出一步，然后迅速做跨下运球动作使球运到进攻队员的左侧，防守队员因向右防守而来不及回防，进攻队员得以从左路突破到篮下，然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假动作，这时，防守队员必将跳起封盖，进攻队员以右脚为轴左脚向前跨出一步，避过防守队员的封盖，到篮下打板投篮可轻松得分。

灵活的脚步，虚晃，晃开对方的重心。

哈哈…老子教你吧。我的突破算是很犀利的…
首先，你的身高很好…不过我不知你强壮不…我就挺瘦的…可是我有速度…说真的只要你有速度，一口气冲上去别人是很难盖的…还有当遇到有人扑过来时，你的手要灵活得躲避他…适量得用身体挡住他的封盖…多练练大风车…非常有用！
记住：速度+灵活 肯定牛！ 谢谢！

练腰腹力量,篮球智商

用眼神秒杀他