想再长1/2的体重，求办法，增肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:23:26
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本人快一米八了。体重不足50KG，至今又见过比本人瘦的人。
身体健康。去过医院全方位的检查。未见异常。
能吃。一天四餐。除中午与晚餐，能吃得2-3大碗。
能睡。外面无爆炸声的话，基本上我会一觉睡到天亮。绝不醒来。
本人系男。这体型可真的太让自己难堪了点。
有遗传。妈妈年轻时也很瘦。但也没瘦到这份上。现在她长胖了，可以考虑减肥了。
求个人增肥经验。

要吃有营养的东西，如果你是男生，那你要的应该是肌肉而不是肥肉，所以反而要多运动，不要以为运动是减肥，其实增肥也可以的。

要多喝水，多喝牛奶之类的，吸收好。
如果是因为你消化系统太好了，但是也不能时时吃，那样会弄坏你的胃，只要三餐吃好，吃饱就行了，外加一些夜宵也可以。

随着年龄的增长，会慢慢胖起来的。

建议先调理一下肠胃，可能你的吸收不大好。吃些双歧杆菌类的产品提高肠胃吸收功能。
饮食方面除了每天保证足够的碳水化合化物（大米、面类）摄入外，还加大肉类的摄入，主要是红肉为主（牛肉、猪肉、羊肉等），此外平时可以多喝些果汁、牛奶等高卡路里的饮料。

看看中医去比较好~~~

好心情、不熬夜、吃吃零食、选择高热量的食品。

找时间吃，然后睡~绝对增肥~

多吃肥肉和零食看看
少运动