寻更新快的有我爱黑涩会，鲁豫有约，NBA比赛的网站

1. www.vod200.com里面的综艺节目更新的很快，电影非常多,只要下载一个Qvod播放器(里面有播放器下载)就可以了,只要网速正常,就可以边看边下载了...(但是,广告多了点...)
2. http://kan.shouxi2008.com/这个网站也比较好,而且又没什么广告,跟上面的网站可以用同一个播放器下载的...(速度很快)

pps网络电视吧，虽然不是网站，不过你说的都有，速度也还可以

http://www.hyrz.net/sp/
这网站更新得挺快的，但是上面鲁豫有约的节目很少
NBA比赛好像没有