怎样摆脱受迫害妄想症？

你的行为还算不上妄想，顶多有这方面的倾向，真正达到妄想的程度，你是不会主动来寻求解决的。
自己能认为自己的想法是妄想，那就不是妄想，自己要对自己的想法深信不疑的时候，别人怎么说也不能改变你的想法，才能算妄想。
可能跟性格有关系，估计你是个内向的，追求完美的人，害怕自己发生什么事情，负面想法太多，远远超过正面的想法。
我也是这样的，我也试图在改变，我现在考取了心理咨询师资格，其实就是为了解决自己的心理这方面的问题，我正在改变自己，虽然很难，但我已经收益匪浅。
你可以尝试“森田疗法”即“顺其自然，为所当为”
一时说不清楚，如果你需要，可以细聊。
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